2025.05.20

歩くスピードで寿命がわかる!?

👣 歩く速さと「健康寿命」の意外な関係

「最近歩くのが遅くなった気がする…」
「つまずきやすい」「すぐ疲れる」

実はそれ、体が出しているSOSかもしれません。

なんと近年の研究で、「歩くスピードが遅い人ほど、病気になりやすく、寿命が短くなりやすい」ということがわかってきているんです。


📊 実際の研究データは?

アメリカで行われた高齢者の調査では、
「歩くスピードが時速3km以下の人は、寿命が短くなる傾向がある」という結果が出ています。

反対に、早く歩ける人ほど長生きしやすいというデータもあります。

つまり、歩くスピードは「健康のバロメーター」ってことなんですね!


🧓 歩くのが遅くなる原因は?

歩くスピードが落ちてしまう原因はこんな感じ

  • 足の筋肉が弱っている(特に太ももやふくらはぎ)

  • 膝や腰が痛くてうまく歩けない

  • 姿勢が悪くて歩き方が崩れている

  • 運動不足で体の動きが鈍くなっている

  • 足の歪みが原因で全体のバランスが崩れている

🌿これらは加齢だけでなく、日々の生活習慣でも起きます。


🐻 森のくま整骨院でできること

木更津市港南台にある「森のくま整骨院」では、歩く力を取り戻すためのサポートをしています!

✅ こんなことができます:

  • 姿勢や足のゆがみチェック

  • 正しい姿勢・歩き方のアドバイス

  • 足の筋肉をつけるやさしいEMSトレーニング

  • フットケア(足の裏や外反母趾の調整)

  • 正しい靴の選び方と矯正用インソールの作製


💡 最後にひとこと

「歩くスピードが落ちた」と感じたら、それはカラダが出しているサインかもしれません。

放っておかずに、今からケアしておくことで、将来の寝たきりやケガを防ぐことができます!

お気軽にご相談くださいね♪

📍森のくま整骨院(千葉県木更津市港南台2-12-3-A)
📞 予約・お問い合わせは公式LINEで!