人生をより豊かにする整骨院

扁平足とは？〜足のアーチが消えると何が起こるのか〜

「足の裏がペタッとしている…」
「歩くと疲れやすい」「靴がすぐヘタる」

これ、もしかすると扁平足（へんぺいそく）のせいかもしれません。

扁平足とは、本来あるべき「足の内側縦アーチ」が崩れ、土踏まずが潰れた状態をいいます。

扁平足の主な症状とは？

扁平足は足だけの問題と思われがちですが、全身に影響を与えることも多いのです。

主な症状

• 歩くと足裏が痛い・疲れやすい

• 靴の内側がすぐ減る

• 膝や腰に痛みが出ることもある

• 外反母趾・浮き指・O脚の原因になることも

アーチがなくなると足の衝撃吸収機能が失われるので、その影響が上に“連鎖”して膝や腰、肩の不調につながることも！

扁平足の原因とは？（大人と子どもで異なる）

【子どもの扁平足】

• 成長の過程で土踏まずがまだ形成されていない
  →6歳以降もアーチがない場合は注意！

【大人の扁平足】

• 足裏の筋力（内在筋・後脛骨筋）の低下

• 長時間の立ち仕事・歩行

• 加齢や体重増加

• 間違った靴選び

扁平足を改善するには？｜セルフケアと日常習慣

家でできること

• タオルギャザー（足指でタオルをたぐり寄せる）

• カーフレイズ（かかとの上下運動）

• 矯正用インソール使用

• 裸足での軽い運動（芝生など柔らかい地面）

NG習慣

• クッション性ゼロのスリッパ

• 長時間のヒールやサンダル歩行

• 足指を全く使わない生活

森のくま整骨院でできる扁平足ケアとは？

当院では、以下のような施術とサポートを提供しています！

1. 足部アライメント・筋肉量の評価

→ 姿勢や骨格のゆがみを分析して、原因を特定！

2. 医療用矯正インソールと正しい靴選び

→ オーダーインソール作製とあなたに合った靴選びをご提案します！

3. 自宅でもできる簡単な運動をお教えいたします

→ 正しい筋肉を“再教育”して土台から改善。

4. 姿勢と歩行の指導

→ 足の問題は姿勢や重心バランスにも関係大！

まとめ

• 扁平足は見た目だけでなく、全身の痛みの原因になることもある

• 放置せずに「セルフケア＋プロのチェック」で根本改善を目指そう

• 整骨院では、評価からケア、生活指導までトータルサポート

当院のご予約はこちらから！

千葉県木更津市港南台2-12-3猪テナントA

森のくま整骨院