2020.08.06
朝を乗り越える方法
別名『幸せホルモン』とも呼ばれるセロトニン
セロトニンとは幸福感を得ることができるホルモンで、
不足すると、睡眠障害やうつの原因になるとも言われています。
なぜなら、セロトニンは、別名『睡眠のホルモン』と呼ばれる＜メラトニン>というホルモンの原材料にもなるからです。
メラトニンは、明るい光によって分泌量が減少し、暗くなると一気に増量しますが、そもそもセロトニンの生成が少ないと、メラトニンも作られません。
つまり、アミノ酸が不足すると不眠症になりやすいのです。
ですから、健康的に、バランスよく食事をとることが大切です。
森のくま整骨院では、食事指導を行っております。
当院では、これらの身体のパフォーマンスに関わる食事指導も行っております。
資料をお渡しの上、栄養素に関する講義を行い、患者さんの食事の内容を見つめ直していただくメニューとなっております。
気になる方は、是非、ご相談ください。
いかがだったでしょうか？
睡眠問題は、とても奥が深いので、ここでは語り尽くせませんが、よくみる問題点とそれに関するポイントをお話しさせていただきました。
少しでも参考になれば幸いです！
もしわからないこと、気になることがございましたら、当院にてお気軽にご質問ください！
肩こり、腰痛、スポーツ障害、交通事故施術は、『森のくま整骨院』にお任せください！
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