2021.06.10

バレエと腰痛の関係性。初めてのバレエ教室。

みなさん、バレエ教室って行ったことありますか?

 

突然すみません、森のくま整骨院の村山です。

 

僕は行ったことありませんでした。

なんとなく高貴な感じがして、僕が近寄っていいのか?って感じでした(笑)

 

でも、当院にもバレエをしているクライアントの方が時々いらっしゃいます。

そして決まってある症状でやってきます。

 

そう、腰痛です。

 

当然、全部が全部腰痛ではありません。

しかし、圧倒的に腰痛が多いのです。

 

ずっとこのことについて気になっていました。

そんな時、とあるバレエ教室の先生とお話しする機会ができたのです。

 

カノンバレエアカデミーさんとの出会い

以前からインスタグラムで生徒さんたちに積極的に指導されている様子を拝見していました。

とても厳しそうですが、生徒思いの愛のある先生。

そんな先生も、子供たちが他所で正しい指導を受けることができず、身体を痛めてから先生の元にやってくる状況に悩んでおられました。

 

ある日、先生からインスタグラムでDMが来ました。

 

『一人虚しく奮闘中です!』

先生のDMからは現状を変えたい!という強い信念を感じました。

しかし、周りにはそういったお話ができる人が居ないようでした。

僕も、現状の身体の動きから問題点を分析することはできますが、実際の現場での競技を見たことはありませんでした。

そこで、『ぜひ一度お話ししましょう!!』となったわけです。

 

 

実際の子供たちの動きを見てわかった問題点

 

さて、早速日程を決め、『カノンバレエアカデミー』さんにお邪魔して参りました。

今回は、生徒さんとそのお母さん達も一緒に身体の使い方を検証させていただきました。

 

中に入ると早速先生の元気な声。

バレエに一生懸命取り組む子供たち。

 

お邪魔にならないように隅っこで見学させていただきました。

 

子供たちの実際の動きをじっくり観察して、

なぜ腰痛がでてしまうのか、

どこが弱いのか、

どこがうまく使えてなのか、

今まで見えなかったものが見えてきました。

 

 

僕たちの目線から見たバレエダンサーの特徴

 

まずはモニターに資料をうつしながら、論文を元に実際に起こりやすい腰の痛みについて解説させていただきました。

 

 

  • なぜ痛みが出るのか
  • 痛みがでやすい動きはどういう動きなのか
  • それを防ぐにはどうしたら良いのか
  • 指導者と僕たちの関わり方

 

といったお話をさせていただきました。

 

まずは自分のしている競技は、どういったリスクファクターがあるのか。

これからどういった身体の変化が起こるのか、

今、どのような身体の使い方をしているのか。

 

といったことを知ってもらいたかったのです。

 

まだ小さい生徒さんには少し難しいお話だったかもしれませんが、

お母さんたちは一生懸命メモを取ってくださいました。

子供たちが知ることはもちろんですが、親御さんもお子さんの身体の理解を深めてもらう良いきっかけになったのではないかと思います。

 

一人一人、実際に動きを確認してみる。

 

続いて、基本的な知識を基に、一人一人の身体の動きを確認していきました。

 

 

確認しては修正。

 

時にはカノン先生の解説と補足を交えながら。

 

恥ずかしながら、僕はバレエの知識について詳しくありません。

細かい指導者的観点での動きなどは先生に解説していただき、とても勉強になりました。

そうやって一人の指導者と、一人の施術者が真剣に話し合い、少しずつ知識のすり合わせをしていきます。

 

 

動きに問題のある子は、ストレッチやトレーニングなど、具体的な解決策を提示します。

 

そうやって気づかなかった部分、悩んでいた部分を少しずつ理解してもらい、

身体の使い方をブラッシュアップしていきました。

 

 

大好きなことで不幸になる人を減らしたい。

 

今回見学させていただいて、一番に感じたこと。

 

それはみんな『バレエが大好き』だということ。

 

当然のことかもしれませんが、

厳しいトレーニングを必要とする競技ですから、当然心が折れてしまう子もいるでしょう。

でも真剣な眼差しで先生の指導に耳を傾け、実践する彼女たちはとても楽しそうでした。

 

だから、僕は怪我や痛みで不幸になってほしくありません。

 

カノン先生も僕も思いは同じでした。

素晴らしい環境で素晴らしい仲間と共に、素晴らしい演技をしてほしい。

みんなが協力して、みんなが幸せになれるように・・・。

 

最後に

 

今回このような機会を与えてくださったこと、とても感謝しています。

ありがとうございました!!!

 

カノン先生にお借りした本を参考にして、より知識を深め、

これからも、カノンバレエアカデミーさんの生徒さんたちをサポートして参ります。

 

 

それでは、また。

2021.05.06

ホームページをリニューアルしました

お知らせ

この度はホームページをリニューアルしました。

より使いやすいサイトを目指していきますので、今後とも

宜しくお願い致します。

2020.10.30

RUCOE RUNがやってきた。

お知らせ

突然ですが、秋といえばスポーツですよね。

皆さんは運動していますか??

僕は最近ジムに通っています。
気温が下がり始め、身体を動かした後は心地いい風にあたれますよね。

でも、スポーツするなら最高のパフォーマンスを発揮したい・・・。
スポーツ後のケアはしっかり行いたい・・・。

そんなふうに思ったことありませんか?

そんなあなたに、これがあります。

決して僕が大きいから小さく見えてるわけじゃありません。

この機械が本当に小さいんです(笑)

その名も


『RUCOE RUN』

これだけ小さければ持ち運びにも困りません。

スポーツの大会に持って行く鞄の中にサッと忍び込ませたり、
スポーツジムに持って行くにもポケットの中に突っ込んで持っていけます。

自宅に置いていたって、邪魔になりません。

RUCOE RUNってなんなの??

RUCOE RUNとは物理療法機器を製造・販売する「伊藤超短波」さんから発売されたパフォーマンス向上に特化したアウェイクニングギア(身体を目覚めさせて100%のパフォーマンスを引き出すための道具)です。

ざっくり言うと、筋肉の伸び縮み(筋収縮)をサポートしてくれます。
筋肉は収縮しにくくなると、パワー低下が起きます。つまり、ケガのリスクが高まるんですね。


そこで、この機械を使って正しい筋肉の収縮を教え込み、能力を引き上げてくれるって訳です。





しかも、この機械の凄いところは、筋肉を使った後のケアができること!!!!


酷使した後の筋肉を穏やかに刺激して筋肉の緊張を和らげて、疲労の蓄積を予防してくれます。



つまりこのRUCOE RUNは、一台で

1 運動前の筋肉を目覚めさせる
2 いざ身体を動かすとなった際にパフォーマンスを向上させる
3 運動後の熱くなった筋肉をリセット


できるのです!!!

小さいボディーで大きなパワーを発揮してくれます。





ちなみに伊藤超短波さんといえば、この業界では知らない人はいないと思います。(ちなみに当院の機器もお世話になってます)

さらに、公益財団法人日本陸上競技連盟のオフィシャルサプライヤーとしてアスリートのコンディショニングをサポートしています。

つまり、プロのアスリート・治療家もこよなく愛している、お墨付きの機械を作っている会社です。(YouTubeやってるプロアスリートの自宅とかにもよく置いてあるの見かけます。)


そんな会社が本気を出して作ってしまった凄い機械です(笑)




RUCOE RUNの特徴は、


・手に馴染むコンパクトサイズ
・簡単な操作
・絶好調な状態・自信を持って運動ができる



であるところです!

いつでもどこでもケアできるのが嬉しいですね!


次のページではどんな実際に院長が体験してみました!!

2020.10.19

11月8日から当院の変更点。

お知らせ

平素より、森のくま整骨院をご利用いただき、誠にありがとうございます。

さて、本日は、営業時間変更のお知らせ・ご予約時のお願い及び、料金変更のお知らせとなります。

【診療時間変更について】

当院は新型コロナウイルス感染症により、大幅な方針変更をしてまいりました。
当院での密を避けるため、予約優先制を取り入れておりましたが、今後は当面の間、完全予約制へと変更いたします。

診療時間は、

<平日> 午前9:00~12:30 午後15:00~20:00

<日・祝> 午前9:00~12:30 午後15:00~19:00 

とさせていただきます。

※予約がなければ早めに終了する場合がございます。

予約受付終了は最終予約時間の1時間前とさせていただきます。

【ご予約時のお願い】

ご予約のお時間5分前にはご来院ください。

予約のお時間を過ぎた場合は、料金はそのままに、施術時間が短くなる・またはキャンセルとなります。お気をつけください。

痛みを我慢しながら、当院のご利用を心待ちにしていらっしゃる方がおります。
繰り返しの直前キャンセルや遅刻は、他の患者様のご迷惑となりますので、今後のご予約をお断りする場合がございます。予めご了承ください。

やむを得ない理由でのキャンセル等は、出来るだけお早めにお願い致します。他の患者様のスムーズなご案内にご協力ください。

【料金変更について】

・当院の自費施術はこれまで60分の根本施術のみのご提供となっておりましたが、
11月より30分・60分・90分の3コースでのご提供となります。

それぞれの料金は

対処施術<30分>4400円(税込)
根本施術<60分>7700円(税込)
ボディケア<90分>10000円(税込)となります。

なお、根本施術<60分>のコースのみ、回数券(3回券・5回券・10回券)をご用意いたしております。

回数券ご利用の場合、一回あたりの施術が3回券/7000円 5回券/6600円 10回券/6000円となります。

※3回券21000円(税込) 5回券33000円(税込) 10回券60000円(税込)

是非ご活用ください。

・フットケアのコースを変更いたします。

フットケアのコースを30分・45分の2コースに変更いたします。

料金は
ベーシックフットケア<30分>3300円(膝下まで)
極上フットケア<45分>4500円(膝上を含む)となります。

・ハンドケアコースが廃止となります。

・小学生・中学生・高校生のテーピング固定料金を今まで無料として参りましたが、今後は部位数に関わらず、テーピング代(固定材料費+技術料)として300円をいただきます。※こちらは自費料金となります。受給券利用時も別途テーピング固定料金をいただきます。

また、保険診療(学生)を初診・再診料300円→通常料金<初診1800円・再診1400円>とさせていただきます。
※受給券をご利用の場合は除く

ご了承ください。

今後とも森のくま整骨院をよろしくお願いいたします。

2020.08.20

ご予約に関するお知らせ(重要)

お知らせ

本日より、エキテン ネット予約の方針を変更いたしました。

ここのところ、予約が集中して、ブッキングする恐れが出てきました。

患者様のよりスムーズなご案内の為、本日より通常の予約から「リクエスト予約」に変更させていただきます。

リクエスト予約とは

今までですと、空いている時間にご予約を入れていただき、即確定となっておりましたが、リクエスト予約では当院側の承認が必要となります。

ご希望の時間をリクエストしていただき、ブッキングなどの恐れがなければ、その段階でご予約が確定いたします。

他の患者様の施術内容により、お時間の都合上、その枠に予約ができない場合は、リクエストが承認されずにキャンセルされます。

ですので、メールでご予約が確定されたかよくご確認いただき、お間違いのないようにご来院ください。

予約が確定していないままですと、来院されても施術が受けられない場合がございますのでご注意ください。

皆様には大変なお手間をおかけし、誠に恐縮ではございますが、患者様のスムーズなご案内にご協力くださいますよう、お願い申し上げます。

(さらに…)
2020.08.10

お盆休み

こんにちは!

森のくま整骨院の村山です。

今年は特に外に出ることもままならず、なんとも寂しい夏になりそうですね(;;)

夏の花火はほとんど中止・・・
今年は大人しく庭で線香花火ですね(・・)

さて、森のくま整骨院のお盆休みをお知らせします。

今年は、このようにお盆休みをいただきます!

お間違いのないようにお気をつけください!

肩こり、腰痛、スポーツ障害、交通事故施術は、『森のくま整骨院』にお任せください!

〒292-0827

千葉県木更津市港南台2-12-3 猪テナントA

tel:0438-97-7665




↓↓ご予約はこちらから↓↓

2020.08.06

朝を乗り越える方法

朝起きれない!って方、結構多いんですよね。

これって、ものすごく生活の中で損してると思いませんか?

早く起きれたならば、もっと沢山のことができると思うんです。

例えば、運動する・YouTubeで有益な動画を観る・本を読む・・・。



早起きは三文の徳!なんて言いますからね!!
事実、年収の高い人の多くは人よりも多く本を読んでいるそうですよ。

時間を作ることが得意な方って、朝早く起きることも得意なイメージがありますよね!

でも、朝得意な人って、あまり寝なくても大丈夫なんじゃないの??

そんなふうに思った方もいるかもしれません。

事実、短い睡眠でどうにかなっている人はいます。

しかし、

ショートスリーパーと言われる極端に睡眠時間の短い人は、寿命も短いのです。

つまり、睡眠時間はご自身の健康にも比例するわけです。

無理に睡眠時間を削るのはやめましょう。

なぜ朝起きれないのか

睡眠というものはとても複雑ですので、語り出すと延々と話が進んでしまいます。
僕が今までみてきた中で大まかに二つ例を出してみましょう。

・夜眠れないから

・栄養のバランスが偏っているから

夜眠れないから

ほとんどの方がこれに当てはまるのではないでしょうか。

中々夜寝付けない、寝ていても夜中に起きてしまう・・・など、様々な理由はあるかと思いますが、ここでは現代人の深刻な問題を与えているスマートフォンのお話をします。

人間は本来、明るくなれば目覚め、暗くなれば眠る生き物です。
原始の時代は皆そうしてきました。
今でも昔の生活をそのまま送っている原住民の方々などはいまだにそのリズムの上で生活しています。

では、現代人はどうでしょうか。

照明器具はいたるところに設置され、夜はスマートフォンで動画視聴。

夜中までパソコンやテレビなどのブルーライトに晒されて、まるで昼間の明るさのようです。

これでは、日中に日の光に当たっているのと変わりません。

これこそが、現代人の問題「サーカディアンリズム(概日リズム)』の乱れを引き起こしているのです。

先ほど説明した通り、人類は明るくなれば起き、暗くなれば眠るを繰り返してきました。
ですので、身体の中にはそれに合わせたリズムが存在しています。
それがサーカディアンリズムです。



そしてこのサーカディアンリズムを ぶち壊すのが、人工的な光です。

スマホ・テレビ・パソコン・照明
これらの人工的な光源は、人間に明るい時間帯であるかのように錯覚させます。

すると眠れなくなるのです。

次のページで、体内リズムを修正する方法をご紹介します!

2020.08.03

フィジカルチェック始めました!

お知らせ

さて、いきなりですが、皆さんはご自身の身体年齢って気にしたことありますか??

ほとんどの方は、なんとなく身体が動きにくいとか、そのようなことを感じていても、「年齢のせいだから」とか、「日頃運動していないから」とか、簡単な言葉で片付けてしまうのではないでしょうか。

でも、実年齢と体年齢が同じとは限りませんよ?

実年齢は若くても、身体は・・・なんてことは結構あります(笑)

恐ろしいですね。僕も最近気をつけていますが、放っておくと身体は硬くなるし、筋肉は落ちてしまいます。

さて、ここまで読んでみた方は、少し自分の身体について考え始めたのではないでしょうか。

一度振り返って、自分の健康を見つめ直すことはいい機会につながります。

森のくま整骨院では、フィジカルチェックを始めました。

『フィジカルチェックってなんなの』って思う方、いらっしゃると思います。

フィジカルチェックとは、簡単に説明すると、

身体の機能を測定して、身体の弱い部分を「見える化」するものです。

当院で行うチェックは、身体の弱い部分をグラフ化し、鍛えるべき部分のアドバイスまでできるようになっております。

加えて、運動処方を選択していただくと、患者様に合わせた運動メニューを組み合わせて提供いたしますので、

運動に詳しくない方でも、簡単に筋力や柔軟性の強化を行うことができるので、とってもオススメです!

料金

当院で行っていただけるフィジカルチェックの料金はこのようになっております。

初回は運動処方含めて5000円となっております。

2回目以降はフィジカルチェックと運動処方含めて3500円と、個別指導の運動系の中ではかなりお得となっております。

自らの身体の弱点を知るということは、運動をする上でも、とても効率的です。

ご予約受付中ですので、気になる方は是非挑戦してみてはいかがでしょうか?

肩こり、腰痛、スポーツ障害、交通事故施術は、『森のくま整骨院』にお任せください!

〒292-0827

千葉県木更津市港南台2-12-3 猪テナントA

tel:0438-97-7665

2020.07.30

休業情報

森のくま整骨院の村山です。

梅雨がなかなか明けない中、いよいよ7月ももうすぐ終わってしまいますね😅.
.
今年はあまり季節感がないですね。.
梅雨も立秋を超えてしまうと、梅雨明けは今年は無し!ということになるそうですよ。

こう、湿度も高いと水分も失われやすいです。


脱水は筋肉の硬化を招くので、腰痛や肩こりになりやすくなると言われています。


こまめな水分補給をしたいところですね。


さて、8/2(日)は、休業となります。
.
お間違えのないようにお願い致します🙇🏻‍♂️.

肩こり、腰痛、スポーツ障害、交通事故施術は、『森のくま整骨院』にお任せください!
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