運動中に怪我しやすい人ってどんなひと？リスクの高い人３選
こんにちは。森のくま整骨院の村山です。
最近では、コロナ禍ということもあり、ジムで運動する方が増えてきましたね！
それに伴ってか、当院には、運動でケガをしたという方も増えてきました。ケガをして運動ができなくなってしまうのは、本末転倒ですよね・・・。
そこで、今回は、どんな人がケガを起こしやすいのか、解説していきます！
ストレッチをしない人
運動を始めたての人は、身体が硬い人も多いです。
運動後はしっかりとストレッチをして、体のケアを怠らないようにしましょう！
無理な運動をする人
初心者にありがちなのは、早く結果を出そうとして、思いダンベルを使ったり、強い負荷をかける人。
筋肉量が少ない状態で、強い負荷をかけると、関節が重さに負けてしまい、大きなケガにつながります。
これだけは断言しますが、筋肉は『すぐ』にはつきません！！！今の自分に見合ったトレーニングで、楽しく行いましょう！
休まない人
ストイックに運動するのは、僕もかっこいいなーとは思いますが、オーバーワークで体を壊してしまっては元も子もありません。
また、筋肉に適度な休養を与えないと、筋肉は大きく育ちません。せっかく頑張っているのに、効果が現れにくいのは悲しいですよね。
運動の効果は、少しずる身体に変化を与えます。1週間後に効果を出す！など、無茶なスケジュールは、結果としてうまくいかないことの方が多いので注意しましょう。
まとめ
運動は地道な習慣化が大切です！焦って運動してもケガをし、完治まで運動ができない、なんてことにもなってしまいます。
体のケアを併用しながら、楽しいスポーツライフを送ってください！
痛みや疲れが出にくい体づくりには、
- 筋トレ
- ストレッチ
- 正しい生活リズム
がとても大切です！
森のくま整骨院の整体は、
- 筋肉量測定
- 柔軟性チェック
- 生活環境カウンセリング
- 可動域UP整体
- お身体に合わせた運動処方
を行なっております。
患者様ひとりひとりの根本的な原因を追求し、１０年後、２０年後の未来をつくる身体メンテナンスを心がけています。
少しでもお身体に不安のある方は、ぜひ当院にご相談してみてくださいね！
当院のLINE・InstagramのDMから、事前の無料オンラインカウンセリングを実施中！
メッセージから『お名前』『年齢』『今のお悩み・症状』をお伝えください。
＜整体・産後骨盤矯正・交通事故治療は森のくま整骨院へ＞
千葉県木更津市港南台２−１２−３猪テナントA
駐車場４台あり
定休日：土曜日
TEL：070-8973-8654 （スタッフ直通）
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慢性的な痛みがある人ってどんな人？
こんにちは。森のくま整骨院の村山です。
患者さんのお身体をみさせていただくようになり、随分と経ちますが、肩の痛みや、腰の痛み、膝の痛みなどのお悩みを訴えて来られる患者様にはある特徴があることに気づきました。
今回は、３つの特徴にまとめましたので、『あれ？私のことかな？』と思った方は要注意ですよ！
それではどうぞ！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
痛みや疲れが出にくい体づくりには、
- 筋トレ
- ストレッチ
- 正しい生活リズム
がとても大切です！
森のくま整骨院の整体は、
- 筋肉量測定
- 柔軟性チェック
- 生活環境カウンセリング
- 可動域UP整体
- お身体に合わせた運動処方
を行なっております。
患者様ひとりひとりの根本的な原因を追求し、１０年後、２０年後の未来をつくる身体メンテナンスを心がけています。
少しでもお身体に不安のある方は、ぜひ当院にご相談してみてくださいね！
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